10 obiceiuri care te fac să te simţi obosit/ă

În fiecare zi ai parte de  noi provocări…Viața te pune în fața unor noi încercări în societate, în familie, în cuplu… E nevoie să fii mereu prezentă și să faci fața tuturor.

Doar că uneori obosești. Și tu ești om, nu-i așa? Și, ai vrea și tu să fie altfel…sa muncești mai puțin, să ai parte de mai multe momente pentru tine și pentru corpul tău fizic, de ce nu?

Dacă vei încerca de exemplu sa îți schimbi stilul de viața, încercând să mănânci mai sănătos, să nu pierzi nopțile, să fii atentă la dieta ta, să reduci din energizante – gen cafea, alcool sau ciocolată…și făcând toate aceste vei vedea ca nimic nu se schimbă, vezi că lucrurile au scăpat puțin de sub control…

Poate că ar trebui ca la început să îți dai seama ce îți determină oboseala sau frustrarea. Probabil că  există multe lucruri care provoacă epuizarea, dar sigur există un  lucru care e mai presus ca celelalte. Ia gândește-te: ai dormit bine? Cum este dieta ta? Te-ai certat de curând cu un prieten sau membru al familiei? Ai probleme de sănătate, tu sau un membru al familiei tale?

După ce ai identificat ceea ce îți determină acest consum interior, poți evita problemele viitoare, evitând declanșatorii sau găsind modalități de a face față acestora și în loc să presupui

că aceste lucruri au fost rezolvate, un lucru bun ar fi să îți faci un jurnal în care să scrii ceea ce te preocupă.

Dacă treci printr-o ceartă sau altă situație emoțională, cu siguranța că atunci când lucrurile se prelungesc la nesfârșit și când îți este greu să te desprinzi de lucruri din trecut, acesta reprezintă un motiv de oboseală care se poate croniciza. Dacă apare și o problemă fizică precum lipsa somnului, atunci ar trebui să te concentrezi mai mult pe ceea ce se întâmplă cu tine la nivel somatic.

Existența unor tulburări la nivel somatic cum ar fi anemia (care mai ales la femeile aflate în perioada de reproducție dă o stare de oboseală marcată), problemele hormonale care apar prin scăderea concentrației de hormoni în anumite perioade, duce la adevărate stări de epuizare.

Bolile la nivel psihic- depresia de exemplu, netratată la timp are o influența nefasta asupra energiei zilnice, unul din simptomele cele mai des întâlnite fiind apatia, lipsa energiei și a poftei de viață. Oboseala cronică, pentru că deși poate părea ciudat, această tulburare chiar există și se manifestă brusc, printr-o oboseală accentuată care se instalează la scurt timp după ce te trezeşti din somn. Persoanele care suferă de oboseală cronică se simt mult prea epuizate pentru a putea duce la final   activităţile obişnuite de fiecare zi, până şi cele mai mici sarcini devin împovărătoare.

Care dintre comportamentele noastre frecvente ne epuizează așa de mult?

1.sarcinile și responsabilitățile zilnice pe care trebuie să ni le asumăm, fac așa încât să îți scadă  entuziasmul pe care îl ai la începutul responsabilizării față de aceste lucruri.

2.un alt lucru ce poate să te obosească este faptul că la locul de muncă există oameni care îți consumă energia, oameni negativiști, care au mereu tendința de a se plânge.

3.Modul în care tu te încarci cu problemele tuturor, uitând să pui limite și accepți să preiei din povara problemelor lor emoționale.

4.Uneori din dorința de a fi în tendința secolului, facem sport, mâncăm FOARTE sănătos, etc., ajungi să faci sport până la epuizare, pentru a fi în ton cu ceilalți.

5.Gândurile iraționale, cele care vin și se plimbă prin capul tău negăsind ieșirea, devenind ruminații, duc mai devreme sau mai târziu la probleme de concentrare, de somn, și implicit la oboseală.

6.Nu te pierde în lucruri fără sens, care presupun consum mare de energie!

7.Evită trăirea la poli opuși – negativ sau pozitiv, pentru a fi bine cu tine, ai nevoie să ții aceste lucruri în echilibru.

8.Ai uitat să te bucuri de soare, de lucrurile frumoase, de natură, negând partea de bine fizic și psihic pe care acestea ți-o dăruiesc gratuit.

9.Ai uitat să te uiți la tine – te uiți și trăiești doar prin prisma celor din jur. Fii atentă la nevoile tale, la ceea ce îți dorești, la ceea ce simți…

10.Nu mai lua tot ce se întâmplă în jurul tău la nivel personal – nu ești tu chiar centrul universului, deși știu că îți dorești….Detașează-te !

Ascultă-ți propriile nevoi! Corpul și sinele tău spiritual sunt intrinsec legate în această viață și vor fi până când veți trece mai departe! Nu uita să ai grijă de tine!