5 pasi de urmat dupa infidelitate

Realitatea zilelor noastre ne arata ca aventurile extraconjugale au devenit o moda, constituind strategii de a face fata stresului cotidian si de a rezolva problemele conjugale. Butonarea permanenta a telefonului in asteptarea mesajelor romantice menite sa trezeasca fluturasii din stomac si sa creasca nivelul de dopamina din creier este apanajul lumii moderne in care traim. Dependenta de aceste senzatii puternice genereaza dezechilibre pe mai multe planuri ale vietii. In acele momente nu realizezi cat de inselatoare este forta acestor senzatii, deoarece ele vin si trec, dar efectele sunt de durata.

Nu poti vorbi despre infidelitate fara sa simti un fior rece cand te gandesti ca s-ar putea sa ti se intample si tie. Cu toate acestea, infidelitatea intr-un cuplu produce o restructurare a credintelor celor doi parteneri si are consecinte atat negative, cat si pozitive asupra cuplului si asupra fiecarei persoane in parte.

5 pasi de urmat pentru a transforma infidelitatea intr-o oportunitate

Reactia in fata infidelitatii tine de personalitatea fiecarui individ, de viata si de resursele lui. Cu cat mai multe rani din copilarie sunt inca nevindecate, cu atat durerea in fata infidelitatii va fi mai mare.

• Nu lua decizii sub impulsul momentului
  

Ai nevoie de o anumita perioada de timp de la experienta infidelitatii pentru a lua o decizie. Furia nu este un sfetnic bun. Depinde foarte mult daca e vorba despre un comportament repetat al partenerului care a devenit o obisnuinta sau daca a fost doar o intamplare nefericita. Incearca sa te pui in acord cu propria ta persoana si sa intelegi ce iti doresti cu adevarat. Daca te-ai hotarat sa ramai in relatia de cuplu, trebuie sa stii ca iertarea este esentiala pentru a merge mai departe. Numai ea te poate elibera de suferinta si ranchiuna. Iertarea este un proces complicat care necesita timp, lucru cu sine si multa dragoste pentru omul care te-a ranit. A ierta nu presupune sa treci cu vederea aceleasi greseli in mod repetat.

• Comunica sincer si deschis cu partenerul
  

Calitatea comunicarii dintre voi in aceste momente este substantiala. Asculta in mod real tot ce spune celalalt, trairi, emotii, ganduri, nevoi. Incearca sa te pui in locul lui si sa-i intelegi experienta. Evita acuzatiile, excesele de furie si blamarile care blocheaza comunicarea dintre voi. Este recomandat ca fiecare dintre voi sa isi puna o serie de intrebari pentru a se cunoaste mai bine pe sine si a gasi un sens in toata aceasta poveste nefericita: „Care sunt nevoile mele si in ce masura imi asum responsabilitatea pentru satisfacerea lor?”, „Cum ii comunic partenerului nemultumirile mele?”, „Am fost suficient de atenta la calitatea relatiei mele?”.

• Reconstruieste stima de sine si nu te invinovati
  

Este important sa iti asumi partea ta de responsabilitate, dar nu te invinovati si pentru lucruri care nu au depins de tine. Incearca sa ai compasiune fata de tine insati si ai grija de copilul tau interior ranit. Nu fugi de suferinta, chiar daca e dureros. Negarea suferintei nu inseamna uitare, iar mai tarziu se poate transforma in boli psihosomatice. Durerea constituie puntea spre crestere, evolutie si intelegerea acestei experiente.

• Recladeste increderea in cuplu
  

Este un pas dificil, dar important pentru reconstruirea relatiei, in care ambii parteneri trebuie sa depuna un efort consistent. Fidelitatea nu poate fi ceruta, ea poate fi doar recastigata, oferind incredere si respect partenerului si evitand sa ii reamintesti la orice pas drama prin care ai trecut. Partenerul care a inselat, la randul lui, ar trebui sa isi invaluie partenera cu iubire si tandrete si sa nu lase nicio umbra de incertitudine sa planeze in relatia lor. Daca ambii parteneri dau dovada de rabdare, tandrete si dorinta de schimbare, personalitatile lor se vor transforma, iar relatia se va inchega.

• Paseste spre o viata de cuplu noua, intr-o forma diferita
  

Dupa o experienta dureroasa, nicio relatie de cuplu nu mai porneste la drum pe aceleasi principii. Travaliul prin care treceti in aceasta perioada, intelegerea greselilor si a motivelor care au condus la infidelitate va vor transforma pe amandoi. Maturizarea si asumarea responsabilitatii sunt consecintele cele mai fericite ale infidelitatii. Doi oameni noi, reinventati vor porni mult mai increzatori si mult mai atenti la a intretine armonia si misterul relatiei.

Text: Dana Comanescu, psiholog