Exercitiile fizice in exces dauneaza fertilitatii femeilor
Femeile care vor sa devina mame trebuie sa stie ca, din punct de vedere al sportului, ce e mult chiar strica. Nu este recomandat sa te mentii in forma cu orice pret, mai ales atunci cand vrei sa concepi un copil. Atunci cand va suprasolicitati fizic in exces, progesteronul poate sa scada si poate sa apara anovulatia.
In foarte multe cazuri, sportivele de performanta au intampinat dificultati atunci cand au vrut sa ramana insarcinate. Plecand de la acest fapt, medicii au inteles ca atunci cand femeile depun prea mult efort fizic in mod constant, posibilitatea ca ele sa ajunga infertile este mai mare.
Un grup de cercetatori norvegieni de la Universitatea de Stiinta si Tehnologie au demonstrat ca organismul femeii nu este conceput de asa natura incat sa poata suporta in paralel o sarcina si un efort fizic intens. Conform concluziilor acestui studiu, riscul aparitiei problemelor de fertilitate este cu 3,5% mai mare in cazul femilor care fac antrenament in fiecare zi, fata de cele care exerseaza maximum 7 ore in fiecare saptamana (sau deloc).
In cazul in care fitnessul si aerobicul sunt asociate cu regimul alimentar si supraponderalitatea, trebuie sa stiti ca o dieta bogata in fibre dar saraca in nutrienti esentiali slabeste organismul pe termen lung si afecteaza fertilitatea femeilor. Odata cu reducerea efortului fizic sustinut, neajunsurile inceteaza. Este important sa aveti in vedere faptul ca sportul dauneaza sanatatii si ovulatiei numai in cazul in care il practicati in exces. Puteti apela la yoga sau la pilates in perioada in care vreti sa concepeti un copil, pastrandu-va stilul de viata dinamic. Practicat cu masura, sportul ajuta la eliminarea stresului, unul dintre factorii responsabili de deficientele de fertilitate.
Text: Ionut Solescu
