Ceaiuri pe care copiii nu ar trebui sa le consume
Ceaiurile din plante sunt adesea considerate o alternativă sănătoasă la sucuri sau băuturile îndulcite, însă nu toate sunt potrivite pentru copii. Deși multe tipuri de ceai au proprietăți benefice, unele pot conține compuși care afectează sistemul digestiv, nervos sau hormonal al celor mici. În plus, ceaiurile care conțin cofeină sau substanțe active puternice pot provoca insomnie, iritabilitate, reacții alergice sau chiar probleme de creștere.
De ce nu toate ceaiurile sunt potrivite pentru copii?
Spre deosebire de adulți, organismul copiilor procesează substanțele active din plante într-un mod diferit. Sistemul lor digestiv, imunitar și nervos este mai sensibil, ceea ce înseamnă că anumite ingrediente pot avea efecte adverse mai pronunțate. Cofeina, taninurile, uleiurile esențiale și anumiți compuși naturali din plante pot fi prea puternici pentru organismul în dezvoltare al copiilor.
Ceaiuri care nu sunt recomandate pentru copii
Unul dintre motivele principale pentru care unele ceaiuri sunt contraindicate este conținutul de cofeină. Aceasta stimulează sistemul nervos central, ceea ce poate duce la probleme de somn, iritabilitate și hiperactivitate. Pe lângă cofeină, taninurile din anumite ceaiuri împiedică absorbția fierului, un mineral esențial pentru dezvoltarea copiilor. De asemenea, unele plante medicinale conțin compuși care pot interfera cu digestia, sistemul endocrin sau chiar efectele anumitor medicamente.
Ceaiul negru și ceaiul verde
Ceaiul negru și ceaiul verde sunt printre cele mai consumate ceaiuri la nivel mondial, însă ele nu sunt potrivite pentru copii din cauza conținutului ridicat de cofeină. Aceasta poate provoca insomnie, dificultăți de concentrare, ritm cardiac accelerat și nervozitate la cei mici.
Pe lângă cofeină, aceste ceaiuri conțin și taninuri, substanțe care reduc capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimente, crescând riscul de anemie. De asemenea, cofeina este un diuretic natural, ceea ce înseamnă că poate duce la deshidratare, mai ales în cazul copiilor care nu consumă suficientă apă.
Ceaiul de mentă
Deși ceaiul de mentă este adesea folosit pentru calmarea problemelor digestive, el nu este recomandat pentru toți copiii. Menta conține compuși care relaxează mușchii sfincterului esofagian, ceea ce poate agrava refluxul gastroesofagian, o afecțiune frecventă la sugari și copiii mici.
În plus, uleiurile esențiale din mentă pot fi prea intense pentru unii copii, cauzând crampe abdominale sau disconfort gastric. De aceea, dacă cel mic are tendința de a regurgita des sau prezintă arsuri gastrice, este mai bine să evite acest tip de ceai.
Ceaiul de lemn-dulce
Lemnul-dulce este o plantă utilizată în multe amestecuri de ceaiuri datorită gustului său dulce și proprietăților antiinflamatorii. Cu toate acestea, acesta conține glicirizină, o substanță care poate afecta echilibrul electrolitic din organism, provocând retenție de apă și creșterea tensiunii arteriale.
Pentru copii, aceste efecte pot fi periculoase, mai ales dacă există un istoric de afecțiuni cardiace în familie. În plus, lemnul-dulce poate interfera cu anumite medicamente și poate provoca scăderea nivelului de potasiu în sânge, ceea ce afectează buna funcționare a sistemului muscular și nervos.
Ceaiurile laxative
Anumite ceaiuri pe bază de plante, cum ar fi cele care conțin senna, crușin sau frunze de rubarbă, au efecte laxative puternice și nu sunt recomandate copiilor. Aceste ceaiuri stimulează intestinul și pot provoca diaree severă, crampe abdominale și deshidratare.
Folosirea frecventă a acestor ceaiuri poate duce la dependență digestivă, ceea ce înseamnă că intestinele vor deveni mai leneșe și vor avea nevoie de stimulare constantă pentru a funcționa normal. În locul acestor ceaiuri, copiii care suferă de constipație ar trebui să consume mai multe fibre din fructe, legume și cereale integrale, precum și să bea suficientă apă.
Alternative sigure de ceaiuri pentru copii
Deși unele ceaiuri trebuie evitate, există și variante sigure pe care copiii le pot consuma fără riscuri. Printre acestea se numără:
- Ceaiul de rooibos – Nu conține cofeină, este bogat în antioxidanți și susține digestia.
- Ceaiul de fenicul – Ajută la reducerea gazelor și la calmarea colicilor.
- Ceaiul de ghimbir (în cantități mici) – Poate ameliora greața, dar trebuie administrat cu precauție la copiii mici.
- Ceaiul de tei – Are un efect relaxant și poate fi folosit ocazional pentru a ajuta la un somn mai liniștit.
În concluzie, atunci când alegeți un ceai pentru copilul dvs, este important să verificați ingredientele și să vă asigurați că nu conține cofeină, arome artificiale sau aditivi nesiguri. De asemenea, este bine ca ceaiurile să fie diluate și să nu fie consumate în cantități mari. Dacă vreți să introduceți ceaiurile în alimentația copilului, optați pentru variante blânde, fără cofeină, și oferiți-le în cantități moderate. Cel mai bine este să discutați cu medicul pediatru înainte de a introduce un ceai nou în dieta copilului, pentru a vă asigura că este sigur și potrivit pentru vârsta sa.
Surse:
https://staciebillis.com/tea-for-toddler-how-to-safely-share-tea-with-your-little-one/
https://www.healthline.com/health/childrens-health/teas-for-toddlers
https://www.webmd.com/children/are-there-health-benefits-of-drinking-tea-for-kids
https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-for-your-kid-to-drink-tea_00390039/
