Durerile de spate in sarcina
Pe parcursul sarcinii, gravida se confrunta cu o serie de transformari atat hormonale, cat si fizice la nivelul corpului, iar acestea isi pun amprenta asupra starii de sanatate. Majoritatea gravidelor sunt expuse la dureri de spate, iar acest lucru este cauzat de ligamentele din sfera pelvina care incep sa se inmoaie si totodata sa se slabeasca. Organismul incepe sa se pregateasca pentru nastere cu mult inainte ca acest eveniment sa se declanseze. Odata cu avansarea sarcinii uterul creste in volum, iar organele abdominale sunt deplasate catre flancuri. Greutatea corpului gravidei este redistribuita, astfel ca centru de greutate se modifica, deplasandu-se spre in fata. Acest lucru implica in primul rand modificarea posturii si in al doilea rand se schimba modul in care gravida se deplaseaza. Cresterea in greutate a fatului reprezinta o povara continua pentru coloana vertebrala. Trebuie sa tinem cont ca pe parcursul sarcinii gravida trebuie sa evite anumite medicamente, alteori acestea sunt recomandate pentru a ameliora simptomatologia si nu au efect negativ asupra sarcinii, insa acest lucru trebuie sa se faca sub stricta supraveghere a medicului curant. Cu cat sarcina progreseaza cu atat durerile de spate vor fi mai dese, dar si mai intense.
Metode de autoingrijire
Gravida poate sa amelioreze aceste dureri de spate daca tine cont de urmatoarele sfaturi:
• viitoarea mamica trebuie sa stea intr-o pozitie cat mai dreapta, astfel ca trebuie sa evite sa impinga abdomenul in fata atat timp cat sta in picioare;
• nu ar fi indicat sa ridice copii sau obiecte grele;
• sa nu poarte pantofi cu toc sau daca poarta tocul sa fie mic;
• nu trebuie sa stea mult timp in picioare si sa schimbe frecvent pozitia;
• trebuie evitate miscarile bruste;
• sa faca sport cu regularitate (mersul pe jos, inot, yoga, gimnastica prenatala);
• indicat ar fi sa doarma pe partea dreapta, cu un genunchi sau ambii flexati (pentru mai mult confort poate sa puna o perna sub abdomen si alta intre genunchi);
• pentru ameliorarea durerilor se poate realiza si un masaj al spatelui sau tehnici de relaxare;
• sa aplice local tampoane calde sau sa faca bai calde;
• sa poarte haine care sa sustina spatele (pantaloni pentru gravida, centura de sustinere a abdomenului);
• atunci cand sta pe scaun sa stea cu picioarele mai ridicate;
• gravida sa doarma pe o saltea mai dura pe pat;
• nu trebuie sa stea incovoiata, fiindca acest lucru ii va accentua durerea.
Cand trebuie sa mergi la doctor?
Gravida trebuie sa se adreseze doctorului care-i urmareste sarcina sau la prima camera de garda atunci cand durerea persista mai mult de patru ore si se asociaza cu una din urmatoarele semne sau simptome:
• dureri abdominale;
• scurgeri vaginale sub forma de lichid (secretie vaginala transparenta, rozalie sau maronie);
• sangerare vaginala;
• febra;
• contractii uterine dureroase regulate (la 5-10 minute);
• dureri asemanatoare celor menstruale;
• presiune la nivelul bazinului.
Pe baza cardului Mama si Copilul, Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate cu reduceri de pana la 25%.
Text: Dr. Hetea Andreea Obstetrica-Ginecologie
