Fa ordine in bagajul tau emotional

Emotiile….cine nu a avut, cine nu a  trait, cine nu le-a iubit, cine nu le-a urat…..

Emotii de iubire, emotii sociale, emotii financiare…..

Cat cantaresc emotiile tale?  Imagineaza-ti pentru o secunda ca porti un rucsac. Simti curelele pe umeri. Acum…vreau sa il umpli cu oameni. Incepe cu intalniri obisnuite, prieteni rude, familie, parinti, sot-sotie, iubit-iubita si umple sacul cu emotiile pe care le ai odata cu aceste revederi. Le duci in acel rucsac… Simti greutatea sacului. Relatiile tale, cu toata acea incarcatura emotionala din jurul lor, indiferent de sentimentul care le contine, sunt cele mai grele componente ale vietii tale. Simti curelele cum iti intra in piele? Toate acele negocieri si argumente, si secrete si compromisuri…… Ai nevoie de toata  aceasta greutate? Ce te impiedica sa dai rucsacul jos?

Bagajul emotional este folosit pentru a descrie toate problemele emotionale nerezolvate: traume si stres din trecut si prezent care iti  ocupa mintea si datorita carora ajungi sa ai  ruminatii sau sa  gandesti negativ asupra problemelor trecute sau actuale pe care nu le-ai rezolvat si pe care nu le-ai acceptat. Desigur ca acest bagaj creaza si la nivel somatic-senzatia de tensiune la nivelul umerilor, a gatului, probleme gastrointestinale (emotii la stomac!!), dureri de cap.

Pentru a nu fi in suferinta si a nu cara prea mult incearca sa inveti din experientele  anterioare, acesta fiind de altfel, un model comportamental benefic tie. Acest lucru include insa si sa ai incontinuare bagaje „rele”. Cheia pentru o functionalitate mai sanatoasa consta in a invata sa gestionezi perceptiile si sa te intaresti pe masura ce te maturizezi pentru a raspunde experientei zilnice cat mai bine.

Unele studii spun ca aceste bagajele emotionale pot constitui obstacole in a face schimbari in viata sau sa traiesti sanatos (cum ar fi mai mult sport, mancare sanatoasa sau renuntarea la anumite dependente). Incarcatura emotionala existenta nu face decat sa ingreuneze, sa te faca sa te blochezi in comportamente vechi, preexistente, nelasandu-te sa faci ceea ce poate ti-ai dori. Acest bagaj poate, de asemenea, interfera cu dorinta ta de crestere profesionala sau cu obiectivele pe care ti le-ai propus, pentru a trai mai bine, cu relatiile tale, cu sentimentul tau de implinire sufleteasca. Sigur ca suntem influentati zilnic de experientele emotionale precedente si de modul in care le interpretam, si ca relatiile viitoare si ele la randul lor vor fi supuse acelorasi perceptii.

Oare acest bagaj emotional este bun sau rau pentru noi? Din pacate, uneori acest bagaj ne si defineste ca oameni. Daca ai un bagaj emotional bun, cu sentimente si nevoi implinite, poate ca greutatea lui va fi mult mai usoara. Daca, insa acesta este rau, nu este ca si cum ai putea scapa de el dupa ce ai adormit! La trezire, rucsacul tau este tot acolo, cu problemele din el, cu temerile, cu sentimentele neimplinite si emotiile tinute in frau.
Sa poti scapa de acest bagaj, presupune un intreg proces. Poti fi constient de multe ori ca gresesti, insa sa persisti in gresala. Nimeni nu este perfect! Si ai nevoie si de timp!

Ce ai mai putea sa faci:

Incearca sa privesti lucrurile din afara- acorda atentie domeniilor din viata ta care nu functioneaza cum ti-ai dori- familie, relatie de cuplu, job, societete, sanatate. De cele mai multe ori, zonele in  care esti cel mai frustrat sunt cele in care exista bagaj emotional.
Fa o lista cu lucrurile pe care doresti sa le schimbi in viata ta. Pot fi probleme nererezolvate de-a lungul anilor sau actuale, care te supara. Caut-o pe cea care te deranjeaza cel mai mult si concentreaza-te asupra acesteia.
Exprima-ti sentimentele. Cand devii constient de ceea ce s-a intamplat in viata ta, devii mai iertator, iar acceptarea celor petrecute devine mai facila si implicit descarci din bagajul tau emotional.

Si nu in ultimul rand, cauta si cere ajutor. Fiecare are nevoie sa isi exprime sentimentele intr-un cadru sigur si confortabil, intim, confidential. Daca exista persoane specializate care te pot ajuta sa intelegi ceea ce simti, nu ezita sa ceri ajutor, pentru ca astfel vei putea face pasi catre schimbare.