Job, familie şi cuplu în timpul pandemiei
A păstra un minim de echilibru în viața tumultoasă a majorității orășenilor e lucru destul de dificil, mai ales când trebuie să jonglăm între job, familie și viață de cuplu. Lucrurile se complică cu atât mai mult cu cât, din cauza pandemiei, e recomandat să ieșim cât mai rar, scolile și grădinițele sunt închise, iar totul trebuie să se desfășoare la foc continuu, în același spațiu cu alți oameni cu la fel de multe preocupări, nevoi și doleanțe.
Prioritizarea – cuvântul de bază în autoizolare
E normal să apară frustrarea, chiar și unele răutăți, e normal să ne simțim copleșiți și să simțim că nu facem față într-un mod optim, dar important e să găsim metode care să funcționeze pentru noi și familia noastră, să fim blânzi cu noi, să fim toleranți și răbdători. Fiecare face ce poate, cum poate, iar încet, încet, lucrurile se vor așeza.
Pentru început, e fundamental să ne stabilim prioritățile. Sigur, curățenia e importantă într-o gospodărie, dar 5 minute de relaxare sunt mai prețioase decât lustruirea geamurilor. E minunat să mâncăm variat și sănătos, dar o salata care se face în 10 minute e la fel de bună ca o mâncare care are nevoie de 2 ore pentru preparare, iar în restul timpului să ne putem ocupa de aspecte care ne fac plăcere.
Pentru unii oameni, prioritățile sunt așezate variat, asta nu înseamnă că viziunea lor este eronata, doar diferită. Mai mult decât atât, prioritățile se schimbă de la zi la zi. Pentru cei care lucrează de acasă, timpul alocat muncii este foarte important să fie unul în care pot sta în liniște, se pot concentra, dau randament, pentru că fără remunerație nu își pot îndeplini lor și familiei nevoile de bază. După timpul foarte important alocat muncii, trebuie să îngrămădească treburile casnice, joaca cu copiii, pregătirea mesei, timp pentru sine și chiar și timp pentru cuplu, iar având atât de puțin timp pentru restul activităților, e clar că nu o să fie îndeplinite la așteptările pe care noi sau societatea le-am setat pentru noi. Așa că e mai ușor să fi realist, să faci totul pe rând, cu blândețe pentru tine și cei din casa ta.
Cum să găsim timp pentru toate?
Uneori chiar nu o să avem timp sau dispoziție pentru a le face pe toate! Și e în regulă! Dacă faci curățenie lună în casă, iei din timpul pentru copii sau pentru cuplu. Dacă te joci cu copiii, nu o să ai timp să gătești ceva sofisticat. E în regulă! Nu pune presiune inutilă pe diverse aspecte superficiale, ci caută să fii bine emotional, să îți umpli timpul frumos, să faci lucruri din plăcere, nu din obligație și astfel, timpul nu mai pare o corvoadă.
Să nu ne mințim singuri! Unele aspecte nu ne fac plăcere, dar tot trebuie să le facem. Pentru aceste activități, contează mult cum ne raportăm noi la ele. Chiar și în cele mai neplăcute activități, există un aspect care ne place. Încearcă să-l identifici și să te focusezi asupra lui, mai mult decât celelalte și mai mult decât atât, încearcă să împarți cu partenerul sau locatarii apartamentului activitățile pentru că nu trebuie să le faci tu chiar pe toate.
Un truc eficient e acela de a aloca un anumit interval de timp fiecărei activități importante dintr-o zi. Munca, treburile casnice, familia, timpul personal. Acestea ar trebui să fie aspectele cele mai importante și pentru care să aloci timpul cel mai bine structurat.
Mai putem, de asemenea, să eliminăm tot ce ne consumă timpul inutil, cum ar fi, social media. Adesea ne lăsăm prinși cu orele în fața ecranelor și ne dăm seama brusc, că nu mai avem timp de nimic altceva.
Ce să facem când nu mai rezistăm rutinei?
Uneori, pur și simplu, nu mai rezistăm. Clacăm, plângem, suferim, ne enervăm, asta nu înseamnă că suntem oameni slabi, ci oameni care au nevoie să refuleze, să discute despre ce îi macină, iar după un timp, își dau seama că mai pot puțin.
Luați fiecare zi pe rând, încercați să vă concentrați asupra hobby-urilor, măcar 5 minute pe zi, sunați un om drag, citiți câteva pagini dintr-o carte optimistă, lăsați emoțiile să iasă, fie bune, fie rele. Omul e mai puternic decât pare și mai rezistent, fiți sigur că puteți trece peste această perioadă grea!
