Săptămâna 26 de sarcină

Săptămâna 26 de sarcină vă aduce mai aproape de finalul celui de-al doilea trimestru. În această perioadă, corpul viitoare mămici și bebelușul trec prin schimbări semnificative. În săptămâna 26 de sarcină, bebelușul tău cântărește aproximativ 913 grame și măsoară în jur de 35.6 cm, dimensiuni similare cu cele ale unei verze roșii​​. Este o perioadă esențială în dezvoltarea lui, dar și o provocare pentru viitoarea mamă, deoarece corpul acesteia continuă să se adapteze la sarcină.

Corpul meu în săptămâna 26 de sarcină

În săptămâna 26 de sarcină, corpul mamei continuă să se adapteze la sarcină. Prin urmare, vor începe să apară o serie de simptome noi sau mai intense. Iată câteva modificări notabile:

• Oboseală și probleme de somn

Pe măsură ce sarcina avansează, găsirea unei poziții confortabile pentru somn devine tot mai dificilă. De asemenea, în săptămâna 26 de sarcină, veți simți o presiune tot mai mare pe vezica urinară care vă poate face să vă treziți frecvent pentru a merge la toaletă. Pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, este recomandat să încercați să limitați lichidele înainte de culcare și să faceți exerciții ușoare în timpul zilei​​​​.

• Crampe la picioare

Crampele la picioare sunt frecvente în săptămâna 26 de sarcină, mai ales pe timpul nopții. Acestea pot fi cauzate de modificările circulației sanguine și de presiunea uterului în creștere asupra venelor din picioare. Încercați să efectuați cât mai multe exerciții pentru picioare și glezne, la recomandarea medicului. De asemenea, exercițiile de întindere a mușchilor, pot ajuta la ameliorarea acestora​​.

• Edeme și umflături

Umflarea mâinilor, picioarelor și gleznelor este comună în săptămâna 26 de sarcină din cauza retenției de lichide și a presiunii crescute asupra vaselor de sânge. Este important să monitorizați umflăturile și să consultați medicul dacă acestea devin severe sau apar brusc, deoarece pot fi semne ale preeclampsiei​​.

• Dureri de spate și de ligamente

Pe măsură ce uterul se extinde, acesta pune presiune pe mușchii spatelui și pe ligamentele care susțin uterul. Aceste dureri sunt cunoscute sub numele de dureri ligamentare și sunt resimțite ca dureri ascuțite pe lateralele abdomenului, ce încep să devină mai evidente în săptămâna 26 de sarcină.. Odihna și schimbarea poziției pot ajuta la ameliorarea acestor dureri​​​​.

• Gingii inflamate și care sângerează

Creșterea fluxului sanguin și schimbările hormonale pot provoca sângerări ale gingiilor în săptămâna 26 de sarcină. Este important să mențineți o igienă orală bună și să consultați un dentist dacă problemele persistă​​.

Bebelușul meu în săptămâna 26 de sarcina

În săptămâna 26 de sarcină, bebelușul începe să facă progrese semnificative în dezvoltarea sa. De la deschidere ochilor și până la efectuarea unor mișcări mai puternice, bebelușul va începe să vă surprindă în săptămâna 26 de sarcină. Câteva dintre cele mai notabile schimbări sunt următoarele:

• Deschiderea ochilor

Ochii bebelușului tău încep să se deschidă, iar el începe să învețe să clipească​​​​. Aceasta este o etapă importantă, deoarece deschiderea ochilor marchează începutul percepției vizuale.

• Dezvoltarea plămânilor

Plămânii continuă să se dezvolte și să producă surfactant, o substanță esențială pentru respirația după naștere. Deși bebelușul nu poate respira aer încă, acest proces este crucial pentru pregătirea respirației după naștere​​.

• Reacția la stimuli

Începând cu săptămâna 26 de sarcină, bebelușul tău începe să răspundă mai clar la sunete și lumini puternice și poate recunoaște vocea ta și a partenerului. Aceasta este o etapă importantă pentru dezvoltarea legăturii emoționale dintre voi​​​​.

• Mișcări mai puternice

Pe măsură ce sistemul nervos al bebelușului se dezvoltă în săptămâna 26 de sarcină, mișcările sale devin mai coordonate și mai puternice. Este posibil să simțiți lovituri și întinderi mai puternice, care pot fi uneori dureroase​​.

Sfaturi importante pentru săptămâna 26 de sarcină

Cu săptămâna 26 de sarcină sunteți mai aproape de momentul nașterii. Deși schimbările prin care treceți sunt majore, aveți la îndemână câteva recomandări că vor ajuta să parcurgeți mai ușor această etată:

• Odihnă adecvată

Asigurați-vă că vă creați un mediu confortabil pentru somn. Folosiți perne pentru a susține burtica și spatele, și încercați să vă culcați pe partea stângă pentru a îmbunătăți circulația sanguină. Evitați lichidele în exces înainte de culcare pentru a reduce trezirile nocturne​​​​.

• Alimentație echilibrată

Consumați mese mici și frecvente pentru a evita balonarea și pentru a menține un nivel stabil de energie. Asigurați-vă că dieta este bogată în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi fierul, calciul și vitamina D, pentru a susține dezvoltarea sănătoasă a bebelușului​​.

• Evitarea stresului

Participarea la cursuri prenatale online poate fi de mare ajutor pentru a reduce anxietatea legată de naștere. Discutați cu partenerul dvs. despre planurile pentru naștere și pregătiți-vă împreună pentru venirea bebelușului. Informarea și planificarea vă pot ajuta să vă simțiți mai în control și mai pregătită​​​​.

• Luați-vă vitaminele

Asigurați-vă că luați suficiente vitamine și minerale esențiale, în special vitamina D, necesară pentru sănătatea oaselor și a mușchilor. Dacă este necesar, discutați cu medicul despre suplimentele prenatale potrivite pentru perioada de sarcină în care vă aflați​

În concluzie, săptămâna 26 de sarcină este o perioadă esențială, plină de transformări pentru mamă și bebelușul său. Cu cât încercați să vă mențineți un echilibru mai bun, să rămâneți adaptată și să vă adaptați schimbărilor, vă veți putea bucura mai mult defiecare moment al acestei călătorii unice.​

Surse:

https://www.nhs.uk/start-for-life/pregnancy/week-by-week-guide-to-pregnancy/2nd-trimester/week-26/

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-26.aspx

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/26-weeks-pregnant

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/26-weeks-pregnant

https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/13-to-27/26-weeks/