Săptămâna 35 de sarcină
Săptămâna 35 de sarcină marchează un moment important în drumul către naștere. Cu aproximativ cinci săptămâni rămase până la termenul complet, corpul dvs. și bebelușul continuă să se pregătească pentru ziua cea mare. Săptămâna 35 de sarcină este o perioadă plină de schimbări și ajustări, atât fizice cât și emoționale. Pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul sarcinii, este esențial să vă monitorizați sănătatea și să fiți atentă la orice semn care ar putea indica debutul travaliului. De asemenea, este timpul să finalizați toate pregătirile necesare pentru sosirea noului membru al familiei, inclusiv bagajul pentru maternitate și planul de naștere.
Corpul meu în săptămâna 35 de sarcină
În săptămâna 35, corpul dvs. trece prin numeroase schimbări pe măsură ce vă apropiați de momentul nașterii. Este posibil să simțiți o serie de simptome comune ale ultimului trimestru de sarcină.
Contracțiile Braxton Hicks
Acestea sunt contracții uterine neregulate și nedureroase care pot apărea în săptămâna 35 de sarcină și care pregătesc corpul pentru travaliu. Ele pot deveni mai frecvente pe măsură ce se apropie data nașterii.
Dureri de spate
Pe măsură ce bebelușul crește și centrul de greutate se schimbă, durerile de spate pot deveni mai pronunțate în săptămâna 35 de sarcină. Este recomandat să faceți exerciții ușoare și să mențineți o postură corectă pentru a reduce disconfortul.
Dificultăți de somn
Multe femei însărcinate experimentează dificultăți de somn în ultimele săptămâni de sarcină din cauza disconfortului fizic și a anxietății. Este util să încercați tehnici de relaxare și să folosiți perne de susținere pentru a găsi o poziție confortabilă.
Arsuri la stomac și constipație
Modificările hormonale și presiunea exercitată de uterul mărit asupra stomacului și intestinelor pot provoca arsuri la stomac și constipație în săptămâna 35 de sarcină. Consumul de mese mici și frecvente, evitarea alimentelor picante și menținerea hidratării pot ajuta.
Presiune pelviană
Datorită creșterii continue a bebelușului, este posibil să simțiți mai multă presiune în zona pelviană, ceea ce poate provoca disconfort. Este important să vă odihniți cât mai mult și să evitați activitățile obositoare.
Umflături și retenție de apă
Este normal să experimentați umflături la nivelul picioarelor și mâinilor în săptămâna 35 de sarcină. Totuși, umflăturile excesive, însoțite de dureri de cap severe sau tulburări de vedere, pot indica preeclampsie, o complicație gravă a sarcinii. Dacă observați astfel de simptome, contactați imediat medicul.
Este esențial să mențineți o hidratare corespunzătoare și să continuați să luați vitaminele prenatale în săptămâna 35 de sarcină. Monitorizarea tensiunii arteriale și discuția regulată cu medicul dvs. sunt de asemenea importante pentru a asigura o sarcină sănătoasă.
Bebelușul meu în săptămâna 35 de sarcină
În săptămâna 35 de sarcină, bebelușul tău cântărește aproximativ 2.4 kg și măsoară în jur de 46 cm, fiind de mărimea unui pepene galben. Bebelușul dvs. este acum complet dezvoltat, iar organele sale sunt aproape pregătite să funcționeze independent. Sistemul nervos și plămânii continuă să se maturizeze, ceea ce este esențial pentru viața în afara uterului.
În acest stadiu, bebelușul începe să-și schimbe poziția pentru naștere, de obicei cu capul în jos, pregătindu-se pentru travaliu. De asemenea, în săptămâna 35 de sarcină, bebelușul acumulează grăsime sub piele, care îl va ajuta să-și mențină temperatura corporală după naștere. Este posibil ca bebelușul să fie destul de activ, iar dvs. ar trebui să simțiți mișcările sale în mod regulat. Dacă observați o scădere a activității bebelușului, este important să contactați imediat medicul.
Bebelușul dvs. își continuă dezvoltarea în săptămâna 35 de sarcină și se pregătește pentru viața extrauterină. Acum, mai mult decât oricând, este important să fiți atentă la semnalele corpului dvs. și să vă asigurați că totul decurge normal.
Sfaturi importante pentru săptămâna 35 de sarcină
Pe măsură ce vă apropiați de finalul sarcinii, este esențial să luați în considerare câteva sfaturi importante pentru a vă pregăti pentru naștere și a asigura sănătatea dvs. și a bebelușului:
Monitorizați mișcările bebelușului
Este important ca în săptămâna 35 de sarcină să observați dacă mișcările bebelușului rămân constante. Dacă observați o scădere a activității, contactați imediat medicul. Mișcările regulate sunt un semn al bunăstării bebelușului.
Pregătiți-vă bagajul pentru maternitate
Asigurați-vă că ați pregătit bagajul pentru maternitate, care ar trebui să includă haine confortabile pentru dvs., haine pentru bebeluș, articole de igienă și alte necesități. Este bine să fiți pregătită pentru orice eventualitate, încă din săptămâna 35 de sarcină.
Planificați nașterea
Discutați cu medicul dvs. despre planul de naștere, inclusiv opțiunile de gestionare a durerii și preferințele dvs. legate de naștere. Cunoașterea opțiunilor dvs. și discuția cu echipa medicală vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezătoare și pregătită.
Încercați să vă păstrați calmul
Stresul și anxietatea sunt normale în săptămâna 35 de sarcină. Găsiți metode de relaxare care funcționează pentru dvs., cum ar fi meditația, yoga sau plimbările ușoare. Discuțiile cu prietenii, familia sau un consilier pot fi de asemenea de ajutor.
Exerciții pentru zona pelviană
Aceste exerciții pot ajuta la prevenirea incontinenței urinare după naștere. Discutați cu medicul dvs. despre cum să le faceți corect și integrați-le în rutina zilnică.
În concluzie, săptămâna 35 de sarcină este un moment de anticipare și pregătire. Corpul dvs. se ajustează pentru travaliu, iar bebelușul se pregătește să vină pe lume. Monitorizarea atentă a stării dvs. de sănătate în săptămâna 35 de sarcină și a mișcărilor bebelușului, alături de o planificare atentă, vă vor ajuta să vă simțiți mai pregătită și încrezătoare pentru momentul nașterii.
Surse:
https://www.nhs.uk/start-for-life/pregnancy/week-by-week-guide-to-pregnancy/3rd-trimester/week-35/
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-35.aspx
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/35-weeks-pregnant
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/35-weeks-pregnant
Sarcina pe săptămâni
